分類：健康學
想好好放鬆不用等到週末！瑞典人設定「Lillördag 小週六」讓上班日變得更快樂
《Heho選讀》 一週五天的上班日，總是讓許多人感到疲憊，總是從週一就開始期待週五的到來，雖然現在因為新冠疫情無法隨意出...
穿著睡衣、坐在床上進行在家上班嗎？ 7個建議讓人維持如辦公室的工作效率
《Heho選讀》 WFH（Work From Home)是疫情爆發以來的熱門單字，為了避免群聚及減少病毒四處的流竄，待在...
想睡一夜好眠怎麼這麼難！影集《安眠指南》將用「科學方法」讓人睡得更安穩！
《Heho選讀》 這陣子因為新冠肺炎，又讓許多人因為害怕、焦慮、擔心，更難以入眠了，但是如果睡眠不夠，或是睡眠品質不好，...
戴口罩眼鏡起霧就等於白戴？日實測：病菌穿透率100％
近日沸沸揚揚的「美國 CDC 建議口罩要戴 2 層」的事件，其用意是為了要讓口罩能夠更密合臉部，以防新冠病毒透過縫隙侵入...
不習慣一個人待在安靜空間？洪蘭：靜下來，才知道自己的人生要什麼
在 21 世紀，我們被養成分秒必爭的觀念，帶來的影響是不容易安靜下來，也就是心定不下來。洪蘭老師則提醒，在人生旅程中需要...
夏天喝什麼最消暑？5 種飲品不只解渴還能防病
隨著氣溫越來越高，這個時候大家都會選擇冰冰涼涼的手搖飲來消除身體的熱氣，但手搖飲料大多含有高糖，只會為身體帶來熱量，無法...
搭車就可能摸到病毒！美國CDC教「通勤」時防疫4招
新冠肺炎疫情持續延燒，包含先前的華航機師及諾富特的確診個案足跡足跡遍佈雙北、桃園、機捷、嘉義等處，再加上近日的基隆、宜蘭...
奧斯卡最佳動畫《靈魂急轉彎》的暖心哲學！人生別因「執著」而忘記體會當下
《Heho選讀》 在 2020 年底上映的《靈魂急轉彎》深受人們的喜愛，故事劇情圍繞在主角是怎樣在追尋他的人生價值，卻發...
壓力大時需要轉換一下！12 星座的最佳「紓壓心法」
《Heho選讀》 現代人生活忙碌、壓力大，常常有種「快要被四面八方來的瑣事給壓垮」的感覺，而這種過度緊張所帶來的焦慮和窒...
靠大吃來解除壓力？但這些食物會讓人更焦慮
現在有許多公司福利做得很好，都會提供免費的零食、飲料在員工休息室，讓員工們在休息放鬆之餘補充一點體力，而這些零食的存在，...