分類：健康學
不知不覺吃得越來越少？過了 50 歲的飲食要這樣吃！
年紀逐漸成長，會發現代謝力已比不上年輕時期，會困擾著要怎麼吃才不會對身體造成負擔，於是就以為應該要採取「吃少、多吃蔬菜少...
熬夜晚睡的上班族要注意！小心「壓力型肥胖」找上門
要談工作過勞與肥胖之間的關聯，先來看看幾個數據。 台灣勞工的工時高居全球第六6長，一年中比起OECD（經濟合作暨發展組織...
睡不著、壓力又大怎麼辦？睡前 3 瑜伽動作可助緩解
因為生活中的忙碌、壓力大，使晚上總是有失眠、睡不好的情形嗎？通常這樣的睡眠障礙來自於身體和大腦都還沒有進入休息放鬆的狀態...
心累、暴躁都是因為少了它！多吃 5 類食物讓心情更「鎂」麗
發現自己有暴躁易怒、易緊張、憂慮、失眠、肌肉無力的困擾嗎？只要身體中的礦物質「鎂」缺乏，就會出現以上問題！ 「鎂」對人體...
腦袋昏沉又常記不起事情？「腦霧」已經找上你！
「忘記把東西放在哪裡」、「幾天前聽到的話都忘了」、「說話說到一半會突然不知如何表達」、「對同一個人經常重復相同的話」、「...
吃香菜可改善金魚腦！不敢吃就可用這些方式來替代
喜歡吃香菜嗎？這種被加在料理中，提升料理風味的香料，讓有些人避之唯恐不及，因為它的味道並不是人人都可以接受，討厭的人覺得...
中年後更要歡唱！唱 KTV 讓吞嚥功能不退化
隨著年紀漸長，吃飯時容易噎到、喝湯水容易嗆到的機率是不是有悄悄的提升而不自知呢？其實口腔的肌肉和其他部位一樣，如果不常使...
熬夜晚睡、作息日夜顛倒，當心「腦霧」找上你
小凱在一個月前找到了一個新的工作機會，在向舊公司辭職後，突然多了大半個月的工作空檔，他沒有利用時間出國旅遊，而是選擇待在...
夏天吃西瓜消暑又健康！挑選秘訣一次告訴你
夏天必吃的水果，第一拍一定會想到是西瓜，在炎熱的天氣裡，咬下冰冰涼涼的紅色果肉，多汁的口感瞬間讓好人消暑！不只是能消暑，...
慢性發炎疾病多！吃 8 種食物抗發炎遠疾病
近幾年「發炎」議題越來越受到重視，有越來越多的研究指出，人體各種常見的疾病都與發炎反應有著密不可分的關係。其中2004年...