分類：健康學
吃對油脂不會胖！橄欖油還能養顏美容、防感冒
有「黃金液體」的美稱的橄欖油，是大家熟知的健康油品，因為它是地中海飲食中的主要食材，經研究證實，每週食用不超過1公升的冷...
對降血壓、抗癌有幫助的食物？醫師：每天吃老薑準沒錯
目前國際標準每人每公斤體重每天的薑黃素攝取量，大約在3毫克以下。如果以一個60公斤的成人來看，每天其實只建議攝取180毫...
睡醒後總是腰痠背痛？是因為睡錯枕頭和床了啦！
如果常常睡一覺起來，發現自己的身體莫名痠痛，就可能是你睡的床和枕頭不符合身體曲線，導致身體看似躺著在休息，但實際上身體正...
天氣一變熱就難入睡？這些方法不開冷氣也能睡得好！
隨著氣溫越來越高，甚至入夜了，溫度還是很悶熱，在這樣的環境下，大家開始變得很難入睡，這時候都會開著冷氣睡覺，但是開整晚會...
不只減重還護心血管！吃酪梨有這８好處
一顆小小的酪梨含有維生素A、C、B6、葉酸、礦物質及纖維素等超過 20 種的營養素。酪梨果肉富含脂肪，占果實8.3%至2...
一張表告訴你保健營養品怎麼吃？吃對時間效果加倍！
保健食品的種類有很多，依照不同的營養成分，特性不同，適合吃的時間點也不同，如果總是在錯誤的時間服用，不但無法好好吸收，還...
吃了可抗癌又護心！夏季蘆筍這樣吃好健康
近年都在倡導健康飲食就要吃食物的最原形，減少加工食品的攝取，所以購買當地、當季所出產的農作物，才不會因加工運送導致營養流...
躺下秒睡好困難？不吃安眠藥的快速入睡法
相信每個失眠的人都嘗試過數綿羊、做運動或喝熱牛奶各種方法，有的嚴重的甚至要吃安眠藥才睡得著覺。但其實有專家和醫師發現一些...
健保卡享有免費健檢服務？國健署免費健檢總整理
日前剛公佈的台灣十大死因，癌症蟬連37年榜首，與三高、肝炎是國人常見的健康殺手！為確保民眾健康，國健署於民國100年開始...
躺著追劇好享受？這些行為易導致視網膜剝離
從睡醒睜開眼睛開始，到闔眼入睡，每一天使用眼睛的時間至少長達13~14個小時，尤其現代人用眼習慣差，導致許多眼部疾病出現...