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5 方法拯救腦健康！用對方法讓大腦品質更加分
40歲是許多人生活中的轉捩點，哥倫布在41歲發現新大陸、莎士比亞42歲創作馬克白、居里夫人43歲分離出「鐳」元素。不過也...
簡單「吃」出快樂心情！補充 3 大營養素甩開憂鬱情緒
你是否常因為忙不完的工作、生活經濟的壓力、難解的人際關係而覺得低落？好像自己什麼事情都做不好？在現代的社會中，每個人都有...
身體該排的６種毒素，食物搭配好解決！
說到毒素，你直覺會想到什麼呢？所謂的「毒素」，泛指了人體不需要的、對人體造成不良影響的物質。毒素可以分為外在毒素，如：空...
下半身肥胖是姿勢不良造成的？３正確動作輕鬆擺脫粗壯大腿
女性最在乎的一件事，就是身材有沒有走樣！所以現在很多人透過重訓、有氧運動、瑜珈來維持好身材。但日本知名健身教練森拓郎在著...
調整腸胃道吃好菌就夠了？必懂的 5 項益生菌挑選原則告訴你！
腸道是人體非常重要的消化器官，但除了消化的功能之外，其實腸道還有「第二個大腦」的稱號，因為在腸胃道裡有數百萬的神經元，而...
水是人體最佳排毒劑！不同時間點喝帶來不同效果
你知道嗎？成年人體內水分占體重的60% ∼ 70%，人體血液中所含水分約占83%。水對人體健康有著極其重要的意義，參與人...
靠飲食戰勝癌症！研究證實：每週吃核桃能提高 57% 大腸癌存活率
堅果在近幾年一直都是健康零食界的新星，除了可以滿足嘴饞的慾望外，還能夠幫助維持身體健康。而近幾年的研究，也都逐漸證實了堅...
早餐吃得好精神變更好！營養師：這種組合吃了很醒腦
早上剛睡醒，是一天內空腹時間最長的時候。如果不吃早餐，大腦營養不足，不但腦袋昏沉，長久下來還會加速腦部老化的過程。 早餐...
喝湯是減重大忌？這 3 種湯助瘦身又排毒
大家都知道吃進高熱量、高油脂、高糖的食物，會讓身材往橫向發展，而食物種類中，「湯」集結了食物的精華、油脂，又好被身體吸收...
一吃到甜食就覺得開心！快來測驗是不是「糖上癮」了？
有的時候感到煩躁、或是很累的時候，是不是會很想買一杯珍珠奶茶來喝，冰涼的奶茶配上Q彈的珍珠，讓人一口接一口，或是買個巧克...